MANUAL NEUROMANAGEMENT

MANUAL NEUROMANAGEMENT

Conocerlos permite generar ejercicios específicos de entrenamiento mental con el objetivo real de modificar un cerebro que, lejos de ser inmutable, se muestra ahora plástico y moldeable. Es decir, que ya sea de manera inconsciente o intencionada, a través de la potente herramienta de nuestra atención, podemos dirigir el foco para activar aquellas áreas cerebrales y vías neurales que deseamos desarrollar en el interior de un cerebro que se crea a sí mismo. Puede tratarse de una habilidad manual, recordar un trayecto de vuelta en la ciudad, una melodía que induce una emoción ligada a la alegría o a la tristeza, enfocar una y otra vez sobre aquel recuerdo de frustración, rabia o miedo, o sentir, a demanda, la sensación del agradecimiento o del amor. Todas esas vías, o cualquier otra, serán desarrolladas o no bajo el potente foco de nuestra atención, que podemos dirigir a voluntad a la parte del cerebro que elegimos activar, y cuya estructura física irá cambiando. Lo hará con podas neuronales que suprimen las conexiones de aquellos circuitos que no se usan y con la remodelación permanente ligada al aprendizaje que se ha hecho a través de los hábitos repetidos. Este proceso es una cadena con varios eslabones, unos más conscientes, otros que nos lo pueden parecer menos porque “van solos”:

• Foco de la atención.

• Concentración en la tarea.

• Activación neural del núcleo cerebral de soporte.

• Encendido consecuente de una serie de genes.

• Producción de sus proteínas asociadas, que permitirán la formación física de nuevas conexiones neuronales. Es decir... el proceso completo de neuroplasticidad. Tomar conciencia de que dirigir la atención de forma deliberada a un área motora, sensoriomotriz o cognitiva constituye en sí una forma de experiencia pone en nuestras manos la capacidad de inducir a voluntad el proceso de neuroplasticidad. Las condiciones óptimas que permiten reforzar las conexiones sinápticas entre neuronas nacen de la repetición, la excitación, la novedad y la concentración. Son muchos los hábitos que, a modo de herramientas, podemos utilizar para conseguir el cambio deseado y acabar estableciendo y grabando un propósito hasta hacerlo nuestro, cotidiano, lograr que forme parte de nuestra vida para siempre. Una buena nutrición y el ejercicio físico constituyen apoyos de primer orden al proceso.

Disponemos de neuronas por todo el organismo. Decide qué quieres conseguir, repítelo durante 21 días y lo harás tuyo

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